Erlebe 21 Tage voller einfacher, effektiver somatischer Tools, die dir helfen, dich mit deinem Körper, deinen Emotionen, deiner Lebensenergie, Atmung und Stimme zu verbinden. Lerne, wie einfach es sein kann sich mit dem eigenen Körper zu verbinden und gezielt das Nervensystem zu regulieren. Dieser Online-Kurs bietet dir die Möglichkeit, in nur 10-25 Minuten täglich in Bewegung zu kommen, deine Emotionen wahrzunehmen, Stress abzubauen und dich nachhaltig mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden.

  • Was erwartet dich?

    21 Videos (à 10-25 Minuten): Tägliches Shaking (im Stehen) oder Rocking (am Boden) + 21 kurze, effektive somatische Übungen aus den Bereichen MOVEMENT • SOUND • BREATH (Übungen, die den Vagus Nerv stimulieren & den Parasympathikus (Entspannungs- und Verdauungsmodus) aktivieren - lebenslanger Zugriff auf die Videos & 21 Tools und Übungen

    2 x 1 Stunde Community Zoom-Calls (Aufzeichnungen):

    Eröffnungs-Call:  Einführung ins Shaking/Rocking + Basics über das Nervensystem 

    Abschluss-Call: Integration & Ausrichtung 
    Hinweis: auch ohne das Anschauen der Aufzeichnungen kannst du die 21Tage Journey für dich machen und wirst alle wichtigen Infos bekommen, um für dich eine tiefe, transformierende Reise zu erleben.

    + Mini E-Book: Nervous System Regulation Tools & Einführung ins Nervensystem

    Telegram-Supportgruppe: Raum für Austausch und Motivation

    Das alles für nur 99€

Schau dir hier das Einführung-Video zum Kurs an 

  • Die Benefits des Kurses

    ○ Spüre mehr Verbundenheit und weniger Stress in deinem Alltag

    ○ Reguliere und erweitere die Kapazität deines Nervensystems.

    ○ Täglicher Energie-Boost & mentale Klarheit

    ○ Spüre mehr Freiheit, Weite und Ausdruck in deiner Stimme, deinem Körper, deinem Atem

    ○ Erfahre eine neue emotionale Tiefe und Präsenz in deinem Sein.

    ○ Einfache Tools, die du in deinen Alltag integrieren kannst

    ○ Verbinde dich täglich mit deiner Lebensenergie & Emotionen

    ○ Für mehr Leichtigkeit, Flow und Freude durch den Tag

    ○ Gehe ins neue Jahr mit einem Gefühl der Stabilität, Intuition und Selbstermächtigung.

  • Für wen ist dieser Kurs geeignet?

    Dieser Kurs ist ideal für alle, die neugierig auf somatische Ansätze sind und einen positiven, sanften Einstieg ins neue Jahr suchen. Gleichzeitig ist es ein wunderbarer Kurs, für alle, die schon Erfahrung mitbringen oder sogar als Coach*in, Mentor*in, Therapeut*in und Facilitator selbst Räume für andere Menschen eröffnen und halten, oder kreativ, intuitiv als Künstler*innen arbeiten. 

  • Was bedeutet es das Nervensystem zu regulieren?

    Ein reguliertes Nervensystem bedeutet nicht, dass du ständig ruhig, friedlich oder erfüllt von Licht und Liebe bist. Ein reguliertes Nervensystem schenkt dir vielmehr die Kapazität, Herausforderungen zu meistern und in schwierigen Momenten präsent zu bleiben. Es ermöglicht dir, Raum zu schaffen, um all deine Emotionen willkommen zu heißen – auch die, die du vielleicht lieber vermeiden würdest.

    Ein reguliertes Nervensystem bringt dir Präsenz und Achtsamkeit: die Fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen, deine Grenzen und Bedürfnisse zu spüren, deine Wut, Trauer oder Selbstzweifel zu ehren und dir rechtzeitig Pausen zu gönnen, bevor du in einen Freeze-Zustand gerätst. Es unterstützt dich dabei, alte Fight-or-Flight-Muster zu durchbrechen und in deiner Kraft zu bleiben – selbst in turbulenten Zeiten.

  • Warum 21 Tage Shaking?

    Neben 21 somatischen Übungen werden wir jeden Tag zu einem Song Shaken (Schütteln im Stehen). Du entscheidest dabei, wie tief du gehen möchtest (sanfte Option: Rocking - am Boden). Shaking hat unglaublich viele Benefits für den Körper, das Nerven- & Immunsystem, hier sind ein paar davon: 

    ○ löst Anspannung & Stress

    ○ fördert die Durchblutung, mehr Energiefluss im Körper

    ○ mehr Präsenz - aus dem Kopf in den Körper

    ○ unterdrückte Emotionen/Blockaden kommen ins Fließen

    ○ Förderung der Resilienz

    ○ Ausschüttung von Feel-Good-Hormonen: wie Endorphinen, Oxytocin, Dopamin, Serotonin 

    ○ reguliert das Nervensystem - raus aus Fight/Flight (Stress-Abbau) & Freeze (sanfte Mobilisierung) 

Wer Ich bin?

Hallo, ich bin Daniela, traumainformierte Sexualberaterin, Neo Emotional Release Practitioner, Embodiment Teacher, Mentorin & Künstlerin. In den letzten 2 Jahren haben ich vertieft mit der Neo Emotional Release Release Methode gearbeitet und über 200 Menschen in den 9-Tages-Ausbildungen des Emotional Release Instituts begleitet. Die ganzheitliche, integrative, traumasensitive Arbeit mit dem Nervensystem ist für mich essentieller Bestandteil meiner Arbeit geworden und es ist wundervoll zu beobachten, wie viel Veränderung und Bewusstwerdung möglich ist - gerade durch die kleinen, regelmäßigen 5-10 minütigen Tools aus der somatischen Körperarbeit. 2023 habe ich mich für 365 Tage getanzt und geschüttelt und bereits mehr als 700+ Menschen in die Kunst des Shakings initiiert. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten

Stimmen von Teilnehmer*innen

  • Kristina

    Für mich war dein Kurs ein wichtiges Puzzlestück auf meinem Heilungsweg. Viele Jahre habe ich in den klassischen Psychotherapien verbracht, die sich aber alle nur auf Verstandesebene bewegt haben und was einer tiefgreifenden Traumaheilung im Wege stand. Du hast mir auf eine liebevolle, einfühlsame, professionelle Art mit praktischen Körper-, Stimm- und Atem - Übungen einen Weg aufgezeigt, wie ich mich in meinem Körper mit allen Empfindungen und Emotionen sicher fühlen kann. Ich habe nun einen großen Schatz an Übungen, um mein Nervensystem zu regulieren, in Verbindung zu mir selbst zu kommen, mich in meinem Körper zuhause zu fühlen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und um mich nicht permanent in Dissoziation oder Kompensation zu flüchten. Und das tolle ist: so macht Heilung auch noch total viel Spaß!

  • Katharina

    Mir hat der Kurs total gut gefallen. Er hatte genau die passende Länge jeweils am Tag, dass ich an Tagen an denen ich nicht so motiviert war, ihn doch gemacht und jedes Mal gespürt habe, wie gut es getan hat. Ich fühle mich ausgeglichener und ruhiger. Auf eine ganz dezente Art. Ich fand's wundervoll, wie liebevoll Daniela uns begleitet hat. Sie hat es geschafft, einen Raum zu halten, dass ich mich verbunden und sehr sicher in den Übungen gefühlt habe. Die Übungen waren gut ausgewählt, dass sie einen wegen der Klarheit nicht überfordert und viel mehr Stille in mir erzeugt haben. Die letzten beiden Kurse waren etwas advance, was als feierlichen Abschluss gut tat! Und zu guter Letzt war die Musikauswahl richtig top!
    ....Nun sind die 21 Tage zu Ende und ich bin traurig darüber. Die tägliche Begleitung wird mir fehlen. Danke, Daniela! Es war so schön!

  • Christina

    Ich habe es geliebt! Deine Praxis hat mir so unglaublich gutgetan. Mein Nervensystem war lange Zeit völlig überreizt, und schon während dieser kurzen Zeit konnte ich eine deutliche Besserung spüren. Es fühlte sich an, als wäre ich mein Leben lang im Überlebensmodus (ich arbeite gerade ein pränatales Trauma auf), und diesen inneren Druck / starker innerer Strom habe ich über viele Jahre mit einer Essstörung kompensiert. Seit deiner Praxis hat sich viel verändert: Ich fühle mich freier, kann mich selbst besser halten und spüre, wie ich immer mehr in Verbindung mit mir selbst komme. Deine Übungen haben mir geholfen, mich zu regulieren und wieder mehr Stabilität zu finden. Ich habe deine Videos jeden Morgen gemacht, und abends habe ich meinen Tag oft mit Rocking beendet – das war für mich ein wunderschöner Ausklang.
    Ich danke dir von Herzen für diese Reise und die wertvolle Arbeit, die du teilst!

Du willst am Kurs teilnehmen und dir diese wunderschöne Erfahrung schenken?
Dann klicke jetzt auf den Link. Nach dem Kauf steht dir der Kurs sofort zur Verfügung.

Viel Spaß und Freude bei deiner persönlichen
Nervous System Regulation Journey!

  • Hinweis zum Kauf

    Da du Zugriff auf alle Videos bekommst, kann der Kurs nach Buchung nicht mehr zurückerstattet werden

    Bei Fragen melde dich gerne per E-Mail:

    Schreib mir!
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